独り言です。 睡眠で大きく損をしてしまったので自分への戒めにメモ 睡眠の質を良くするためには、 寝る前に画面を見ない方が良いとよく言われていますが、 私は、布団に入ってから寝るまでの間、 調べ物をしたり、YouTubeを見ることがあります。 あまり画面…